Proteini i zdravlje

Kada su u pitanju proteini, često se pored zdrave prehrane spominju i razni dodaci prehrani. Različita su mišljenja po pitanju toga da li su ovi dodaci prehrani dobri, te da li se uopšte kvalitetni proteini  mogu pronaći u ovim dodacima.

proteini-meso

Kao prvo, neophodno je napomenuti da su proteini jedan od najvažnijih dijelova naše ishrane, te da naše tijelo ne bi moglo funkcionisati bez istih. Bilo da svoj unos proteina bazirate isključivo na zdravoj ishrani ili svoj unos proteina potpomažete nekim dodacima, važno je da se pravilno informišete o tome koliki unos vam je zaista potreban.

Iako se proteini smatraju zdravim i neophodnim za normalan rast, razvoj i funkcionisanje našeg organizma, čak i njih možemo unijeti u prevelikoj mjeri. Zbog ovoga se često preporučuje da se ne konzumiraju dodaci prehrani, osim ukoliko je vaš unos proteina kroz prehranu nedovoljan za dati stil života.

Dodaci prehrani koji su bogati proteinima se često preporučuju sportistima i onim koji veliki dio svog vremena provode u teretani. Naporni treninzi mogu dovesti do trošenja proteina koji se nalaze u našim mišićima, a prehranom ih ne možemo nadomjestiti u dovoljnoj mjeri.

Zapamtite, proteini se ipak mogu unijeti putem ishrane, te ukoliko vaši treninzi nisu pretjerano naporni, možda nemate potrebe za ovakvim proizvodima. Ukoliko ste na određenom tipu prehrane koji ne uključuje mnogo namirnica bogatim proteinima, možda bi bilo dobro da razmislite o korištenju ovih proizvoda, kako biste nadomjestili proteine koje biste inače unijeli u vaš organizam.

Bez obzira na koji način se unose proteini, bitno je da ih imamo dovoljno u našem organizmu kako bismo bili zdravi. Ne treba da sudimo o tuđim izborima budući da ne znamo koji razlog ih je tačno naveo na korištenje ili ne korištenje određenih proizvoda. Na kraju dana, samo mi sami uz pomoć naših ljekara znamo šta je najbolje za naše zdravlje.